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Como lidar com o sofrimento de um aborto?

Traduzido do site http://www.babycenter.com/refcap/pregnancy/pregcomplications/4006.html

É normal sentir choque, sofrimento, depressão, culpa, raiva e um sentimento de falha e vulnerabilidade quando você perde uma gravidez. Os dias, semanas, e até meses após um aborto podem ser muito difíceis e dolorosos - ainda mais se esta foi sua primeira gestação perdida, ou se você planejou a gravidez e pensava que tinha feito tudo "certo". Ou você pode simplesmente se sentir afastada e mal humorada, ou incapaz de se concentrar ou dormir. Se você contou para as pessoas que estava grávida, provavelmente vai se preocupar em anunciar a má notícia e o consolo dos amigos e familiares podem ser difíceis de digerir.

Algumas coisas você deve ter em mente para trabalhar neste período turbulento:

• Entenda que não é sua culpa. Abortamentos e complicações podem acontecer com qualquer mulher. Fale aberta e honestamente com seu parceiro sobre o que aconteceu e como isso está te afetando. Lembre, não existe forma certa ou errada de lidar com uma perda. Aceite os sentimentos como eles são e não se julgue ou ao seu parceiro sobre como você reage.

• Dê-se tempo para curar. Não se pressione para acabar com a tristeza rapidamente. Sua cura será mais completa se você lidar com o luto quando ele chega. Você pode se achar revivendo a dor, especialmente próximo da sua data provável de parto, ou outra data especial. Com o tempo, as coisas vão mudar e você vai se sentir melhor.

• Tire uma folga do trabalho. Mesmo se sentindo fisicamente bem, tirar uns dias de folga do trabalho podem ser úteis. Você precisa de tempo para processar o que aconteceu, e um tempo fora da sua rotina normal vai ajudá-la a aceitar tudo o que você está passando.

• Não espere que o seu parceiro sofra do mesmo jeito que você. Se seu parceiro não parece estar afetado pela perda tão profundamente como você está, entenda que homens e mulheres sofrem de formas diferentes. Enquanto a mulher tende a expressar seus sentimentos e procurar apoio de outros, homens tendem a segurar seus sentimentos internamente e lidam com a perda por si sós. Da mesma forma, homens sentem que precisam cuidar de suas parceiras estando fortes. Então, não interprete erradamente a frieza dele como não ligando para você ou sua perda e não se julgue por não lidar com o sofrimento tão bem como ele. Compartilhe seus sentimentos e necessidades com seu parceiro mas dêem-se um ao outro a liberdade para vivenciar a perda do seu jeito.

• Não se feche para os outros. Embora pareça dolorido falar sobre o assunto, compartilhar sua história vai permitir que você se sinta menos sozinha e vai ajudá-la a se curar. Você pode ficar surpresa de quantas de suas colegas no trabalho, primas, vizinhas e amigas têm suas próprias histórias de perda e cura. Você poderá encontrar compreensão e apoio de pessoas inesperadas - o que pode compensar o fato de algumas pessoas de quem você esperava compreensão não parecerem entender o quanto você está machucada. Alguém que não passou pelo que você passou realmente não pode saber como é. A maoiria das pessoas quer dizer alguma coisa confortante, mas não sabem o que dizer. Tente não tratar isso pessoalmente, se alguém disser algo errado ou não disser nada.
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Tentar de novo após o aborto

do site Meu Bebezinho

Os dias, semanas e meses que se seguem a um aborto são extremamente difíceis, sobretudo se esta não foi a primeira perda ou se a gravidez foi alvo de um cuidado planeamento.

Estratégias para lidar com esta situação

Após um aborto, o casal tende a experimentar doses variáveis de dor, mágoa, depressão, cansaço e um grande sentimento de perda.

Embora seja uma situação que afete ambos, não há dúvida, até por uma questão biológica, que é a mulher quem tende a sentir-se de alguma forma responsável por aquilo que aconteceu.

Ainda que compreensíveis, estes sentimentos de culpa não têm qualquer fundamento. Na realidade, o aborto é algo sobre o qual a mulher não tem qualquer controle.

Há dois aspectos que o casal que passa por esta situação não deve menosprezar, se pretende seguir em frente com a sua vida e com o seu projeto de aumentar família:

- Evitar os sentimentos de culpa - Nem a mulher nem o homem podem ser responsabilizados pelo sucedido. O casal deve tentar conversar sobre o assunto, por mais penoso que seja, e fazer os possíveis para superar essa perda. Há que dar tempo ao tempo.

- Aconselhamento psicológico - Trata-se de uma pedra basilar na recuperação de qualquer casal que tenha perdido o seu bebê. Com a ajuda do psicólogo, o casal percebe que não deve rejeitar os seus sentimentos e emoções, devendo antes falar sobre os mesmos.

Além das sessões com o psicólogo, o casal não deve isolar-se do resto do mundo, devendo ao invés procurar outros que já tenham passado pelo mesmo, para desabafar e partilhar sentimentos.

Desta forma, o casal toma consciência que, afinal, não está sozinho na sua dor. Mas mais importante do que isso, o casal percebe-se que a maioria dessas pessoas acabou desenvolvendo uma gravidez e parto saudáveis.

O aborto e a fertilidade

O aborto não afeta a capacidade da mulher poder engravidar num futuro próximo. Com efeito, a maior parte das mulheres que já sofreu um aborto desenvolve, mais tarde, uma gravidez saudável.

Mas atenção. Embora não haja qualquer inconveniente em tentar engravidar depois de um aborto, os médicos aconselham a esperar cerca de três meses – há especialistas que apontam um máximo de seis meses – para reduzir o risco de outro aborto.

Se, por um lado, a recuperação física da mulher é essencial para o sucesso de uma nova tentativa de gravidez, o mesmo acontece em relação ao seu estado emocional.

É preciso ter em conta que nem sempre a recuperação do corpo coincide com a prontidão psicológica e emocional da mulher. Antes de voltar a tentar engravidar, a mulher, juntamente com o companheiro, deve ter a certeza de que estão preparados psicologicamente para o fazer e para, eventualmente, suportar um novo imprevisto menos agradável (outro aborto).

Quando o casal decide tentar mais uma vez, a mulher deve seguir quatro regras básicas para que a nova gravidez corra pelo melhor:

- Manter uma atitude positiva em relação à nova gravidez (esquecer o passado e pensar no futuro).
- Descansar bastante.
- Evitar o stress.
- Desabafar as suas ansiedades e preocupações com o companheiro e, caso seja necessário, com o próprio médico.

A mulher deve ainda seguir uma dieta nutritiva e, se for caso disso, alterar certos hábitos de vida relacionados, por exemplo, com o consumo de álcool, café e tabaco.

O aborto habitual ou de repetição

Quando uma mulher aborta três vezes seguidas a situação é designada por aborto habitual.

De acordo com dados estatísticos, mesmo as mulheres que abortaram três ou mais vezes seguidas possuem entre 70 a 85 por cento de probabilidades de levar uma próxima gravidez até ao fim.

No entanto, vários abortos seguidos podem indiciar qualquer tipo de problema (por exemplo, uma infecção que, de uma maneira ou de outra, pode estar afetando a fertilidade. Por outras palavras, o aborto habitual não é uma causa, mas pode ser um sintoma de infertilidade.)

A mulher nestas condições deve recorrer a um especialista para confirmar se o seu problema é motivado por um determinado fator susceptível de ser corrigido ou tratado.
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Quanto tempo esperar para engravidar novamente?

Essa é uma pergunta muito comum às mulheres que sofrem abortos. A vontade de ter um filho é tão grande que dá vontade de tentar outra gravidez logo em seguida.

A resposta dessa pergunta também é muito diferente, de médico para médico. Quando aconteceu comigo, minha ginecologista pediu que eu esperasse 3 ciclos mentruais normais para tentar novamente. Eu tentei no segundo e deu certo.

Alguns médicos recomendam 3 meses ou mais, para o útero se recuperar do trauma (no caso de curetagens). Outros dizem que você precisa esperar apenas 1 ciclo para tentar de novo. O motivo da espera é só pra ter uma data da última menstruação determinada, para cálculos de previsão de parto. Já vi um caso de uma mulher que engravidou novamente sem ter menstruado depois do aborto.

Eu acredito que a mulher deva esperar o tempo necessário para curar a ferida da perda. É um tempo emocional, até você se sentir preparada emocionalmente para encarar uma nova gestação.

Pra quem quiser ler mais sobre o assunto:

* How long after a miscarriage should I wait before trying to get pregnant again? (do site Baby Hopes)
* Quanto tempo após um aborto posso engravidar? (do site Terra Saúde)
* Aborto retido (do site da revista Pais e Filhos)
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Pra quem sabe inglês

O termo em inglês para "ovo cego" é blighted ovum.

Pra quem sabe inglês, é legal fazer uma pesquisa no Google digitando o termo ou então anembryonic gestation. Vai encontrar muitas referências interessantes.

Recentemente encontrei um grupo de apoio no Yahoogroups, com mulheres que passaram por essa situação. Convidei-as para compartilhar seus relatos comigo. Vamos ver se elas aceitam.
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